根据数据统计,国内肠易激综合症盛行率很高,它不仅影响人们的生活品质,更降低工作效率,无形中造成莫大的压力。中医指出,临床上,若病患已确定排除为器质性疾病与其他警讯,并且在3个月内,每个月至少3天,反覆出现腹痛与不适症状,并合併有下列症状至少2项,即可能是患肠易激综合症: 肠易激综合症,在中医里被归类到「泻泄」、「肠澼」的范畴内。病因是肝脾肾三脏因为饮食、情绪、外感邪气等因素而失去平衡,引起大肠功能混乱,造成长期的腹痛、腹泻。临床上有分成几个亚型肝脾不合型腹痛明显,泻后疼痛虽然缓解,但情绪激动或紧张症状就加重,常常心烦、口苦。脾胃虚寒水泻严重,喝到冷饮就一直拉,常有黏液便。脾肾阳虚型凌晨4、5点钟肚子就怪怪的,一起床就要到厕所,半秒都不能等,在中医里叫「五更泻」,患者平常手脚冰凉、小腹也凉。中医对这几个不同型的患者,有不同的治疗方案,针灸、中药都有不错的效果,请患者请找个合格中医师诊治。下面提供几个药膳给患者日常保健使用。 肠易激综合征的患者饮食以清淡为宜,豆类、奶类等产气多的食物先别吃。若患者除了腹痛、腹泻之外,还出现血便、体重减轻、持续性腹胀、贫血、发烧等症状,就要小心了,这些都是变质性疾病之征兆,请务必到医院做进一步检查!肠易激综合症吃益生菌到底有没有效?听听医师怎麽说: 目前医学专家普遍认为益生菌能抑制肠道中病原菌生长、加强肠道黏膜、维持肠道细胞的「屏蔽功能」、缓和发炎、调整肠道神经系统以降低疼痛不适感。 临床分析也发现,84%的肠躁症病人肠道内坏菌过度生长、好菌相对减少。而定期服用益生菌的肠躁症病人,其腹痛、胀气、排便不干净等症状皆有改善,显示益生菌在治疗肠躁症上的正面效益。
对于肠易激,我们都了解不多,那么什么是肠易激呢?下面带大家认识一下:肠躁症或称为肠易激综合症,它是一种综合许多不同症状所形成的症候群。症候群是一个医学上使用的术语,表示这一群症状彼此密切相关,并可能由特定的疾病引起,但目前仍无法确知此疾病时,就会以症候群去命名,常以发现者、重要症状等状况去命名。肠易激综合症与与常见的肠胃疾病并不相同,并非肠胃出现发炎的病理状况,与细菌或病毒的感染无关,而是肠道出“功能性”的问题。目前医界仍无法确切解释肠躁症是如何发生的,情绪与压力普遍认为是肠躁症诱发与恶化的重要因子,国内目前发生肠易激综合症的比率约为10%~20%,且女性发作率高于男性,现代人生活压力日益增大的情况下,肠易激综合症可能会日愈普遍,甚至有可能是一种文明病(进入现代社会才产生的疾病)。肠易激综合症的主要症状包括腹痛、胀气及排便状况的改变,可能与大肠异常收缩有关,判断标准则是过去一年内至少超过12周出现以上症状,且确定并非由其他疾病所引起,则可视为肠易激综合症。肠易激综合症目前可以大致分为三种种类:腹泻型、便秘型、两者交替型。目前治疗以药物治疗搭配生活习惯的调整,最重要的是减轻病人日常生活的压力,若压力状态不易改善也可寻求心理医师协助。1、症状(1)腹痛或腹部不适,伴有大便次数或形状的异常,腹痛多于排便后缓解,部分病人易在进食后出现,腹痛可发生于腹部任何部位,局限性或弥漫性,疼痛性质多样。腹痛不会进行性加重,夜间睡眠后极少有痛醒者。(2)腹泻①持续性或间歇性腹泻,粪量少,呈糊状,含大量黏液;②禁食72小时后症状消失;③夜间不出现,有别于器质性疾患;④部分患者可因进食诱发;⑤患者可有腹泻与便秘交替现象。(3)便秘 排便困难,大便干结,量少,可带较多黏液,便秘可间断或与腹泻相交替,常伴排便不尽感。(4)腹胀 白天较重,尤其在午后,夜间睡眠后减轻。(5)上胃肠道症状 近半数患者有胃烧灼感、恶心、呕吐等上胃肠道症状。(6)肠外症状 背痛、头痛、心悸、尿频、尿急、性功能障碍等胃肠外表现较器质性肠病显著多见,部分病人尚有不同程度的心理精神异常表现,如焦虑、抑郁、紧张等。2、体征仅有腹部轻压痛,体征通常无阳性发现。部分患者有多汗,脉快,血压高等自主神经失调表现。直肠指检可感到肛门痉挛、张力高,可有触痛。在中医方面,是从面色看出肠躁症的端倪?「肠易激综合症」,患者通常会出现「腹泻」、「便秘」,或者两种情况交叉出现的情况,除了排便习惯、次数的改变,郭医师也归纳自己看诊的经验,分享肠易激综合症患者常常有以下特徵:「在中医看来其实肠易激综合症与『情绪压力』有很大的关係,而肝主疏泄体调畅情志,此问题除了给予药方调理,最重要的是肃清患者的压力来源,请其找到纾压方式,才能真正摆脱肠躁症。」中医认为人体的肝除了具有调节全身血液、代谢与排毒等作用外,还包含控制脑及神经系统以及循环系统等工作,也与情绪的调节有关。「肝」负责疏理全身的气、血及津液(人体各种体液的总称),使身体运行通畅,一旦压力、情绪波动过大,都会影响到「肝」的疏泄功能。由于肠躁症患者大多伴随精神紧张、焦虑、易怒等情绪,因此不论肠躁症患者的症状为何,中医首重先调理「肝」,疏通鬱结的肝气、补足耗失的肝血,也因肝的疏泄功能会影响到脾胃的消化吸收(中医称为肝伤脾),就好比失恋的人食不下嚥,因情绪而影响到食慾,所以治疗上也会视患者情况加入一点健脾益胃的药材。另一方面,压力大、情绪波动较大的人也容易失眠,也建议可以搭配茯苓、远志、酸枣仁等「宁心安神」的药材,稳定情绪,帮助入睡。温馨提醒,肠躁症一般不会造成血便或贫血,也较少产生严重的体重减轻,若有上述异常症状,应尽快到医院就医,以免延误病情。
常有四、五十岁的叔叔阿姨们抱怨早上起床脚一着地,哇!不得了!脚后跟痛得要命,连走路都没办法了,忍痛走了两、三步,咦?好像好了些,但走路多了以后那种令人会忍不住龇牙裂嘴的疼痛又会突然出现。这种疼痛位置大多位于脚跟底或者偏内侧的地方。说它很严重,好像还不致于跛脚;但如果说它不严重,又会影响生活质量,没办法随兴行走、运动,相当恼人。◎会有什么症状?病人最典型的主诉就是「一下床,脚跟就痛得受不了!」,每天早晨下床或者久站后开始行走时疼痛明显,痛的位置在足跟和地面接触面的内侧,压下去会有一个明显的压痛点。坐下休息、行走或站立一段时间后,疼痛会渐渐减轻。不过,如果休息稍久再次站立、持续久站或行走过多,疼痛又会再渐渐加剧。◎哪些人容易发生?简单的说就是「过度使用」使得足底肌腱产生发炎现象,通常这种情形亦跟足底衬垫组织退化有关。足底筋膜炎好发于四十岁以上职业需要长期站立行走的人,例如:老师、美发理容业、工厂作业员、军人、长跑田径及球类运动员、餐厅饮食业者………等;或是足部结构出现异常的人,例如:有扁平足、空凹足、足底筋膜过短等足部结构异常者。◎ 如何治疗?足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效。例如最简单的方法就是休息不走动,对于早期的筋膜炎这样就有效了。症状较轻微时增加踝关节柔软度的足底筋膜及跟腱牵拉运动等居家足底柔软操亦是不可或缺的,这些按摩及牵张足底肌肉运动,可以加强训练肌力,以减少复发机会。如跟痛时间较长或者疼痛较重时,则需要前往医院进行治疗。治疗策略可以概括为三个步骤:局部治疗为核心,康复训练与运动与后续防护加固不可少【局部的治疗】1.中医治疗中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主,但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异,各有不同。以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。■针灸-活血化淤、消肿止痛■中药熏洗-温经通络 活血止痛郭医师在临床过程中自拟了郭氏跟痛外洗方,暱称(步步轻云),临床中不少患者反馈使用后步步轻云一般(笑~2.物理治疗■中频治疗仪、超短波,这两种工具都是藉由物理产生热能帮助组织再生修复。■冲击波震波能量聚焦打在筋膜、肌腱慢性发炎或退化的部位,穿透组织的震波能让该处产生小隙缝或小伤口,却不会造成侵袭性的伤害,可以帮助微血管进入血液循环不佳的地方,藉此帮忙组织重新愈合、再生。目前的研究显示,震波治疗足底筋膜炎的效果很好。局部的冲击波治疗是有效的,通常会建议三次为一个疗程,同时结合针灸或者物理治疗,一般在 1~2 个疗程内有 7~8 成左右的患者会有感地进步。【康复训练与运动】小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌的紧绷,可能透过跟腱(阿基里斯腱)传递到足跟造成压力。因此,为了让足跟局部有更好的恢复环境,若相关肌肉明显紧绷,在局部治疗前先行放松是有必要的。■足底筋膜伸展运动手扶桌缘,弓箭步,一脚在前,一脚在后(有症状的脚),慢慢身体往前倾,保持足跟接触地面,这时你会感觉足筋渐渐绷紧,维持10秒,之后放松,之后放松,身体推离墙壁,重覆这个动作20次。每天2~3次。【后续的加固保护】■可穿着治疗性足跟垫,提供足弓支撑,避免足底筋膜受到伸张,软材质的足跟垫可增加足跟吸震能力,硬材质的足跟垫则是使足跟在负荷体重时不致于塌陷得太厉害,间接增加了足跟的厚度。如果觉得鞋垫麻烦或难看,有气垫的运动鞋也是不错的选择。